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핏블리의 헬스 다이어트 전략집
(주)헬스조선
문석기
운동
운동을
근육을
해요
근육
돼요
유산소
에너지를
탄수화물
단백질
탄수화물을
다이어트
가슴
거죠
에너지로
핏블리의
어깨
좋아요
포인트
레슨
몸은
지방을
먹으면
에너지
지방
허벅지
다리를
상태에서
숨을
단백질을
때문이에요
근육이
살이
않아요
이때
무산소
이유
핏블리
운동할
음식을
다이어트에
하체
생리
스쿼트
그립을
근육에
다이어트를
먹는
몸에
몸이
წელი:
2021
ენა:
korean
ფაილი:
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korean, 2021
2
미친 듯이 20초
KYM
마이클 모슬리ㆍ페타 비
운동을
간헐적
운동
고강도
전력
운동이
자전거를
운동은
30초
유산소
운동의
좋다
하라
보다
운동에
효과를
가능한
연구
일주일에
천천히
빠르게
방법은
하루에
효과가
결과를
심장
체력이
운동과
운동하면
준비
지방을
점이다
질주
가능성이
연구를
칼로리를
속도로
하기
속도를
자세를
적당한
총
몸이
검사를
계단을
수치가
적게
20초
강도
교수는
წელი:
2014
ენა:
korean
ფაილი:
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korean, 2014
3
미친 듯이 20초
KYM
마이클 모슬리ㆍ페타 비
운동을
간헐적
운동
고강도
전력
운동이
자전거를
운동은
30초
유산소
운동의
좋다
하라
보다
운동에
효과를
가능한
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일주일에
천천히
빠르게
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운동과
운동하면
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지방을
점이다
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가능성이
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속도로
하기
속도를
자세를
적당한
총
몸이
검사를
계단을
수치가
적게
20초
강도
교수는
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korean, 2014
4
노화의 역행 - 노화를 거스르는 최신 노화과학 활용법
레몬한스푼
베스 베넷 저
,
성세희 역
pmid
aging
세포
근육
일부
journal
운동
대상으로
단백질
나이가
노화
muscle
면역
비타민
호르몬
효과를
내의
운동을
칼로리
다룬
이것은
결과를
연구
특정
피부
혈관
인한
doi.org
심혈관계
나이와
들면서
생기는
손상을
수치가
활동을
효과가
세포의
실험
주요
신체
근육을
뼈
산화
염증
일으키는
위험
igf
대부분의
dna
ageing
წელი:
2023
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korean, 2023
5
노화의 역행
레몬한스푼
베스 베넷
pmid
aging
세포
근육
일부
journal
운동
노화
대상으로
단백질
호르몬
나이가
면역
muscle
비타민
연구
효과를
내의
다룬
운동을
칼로리
이것은
특정
피부
혈관
결과를
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doi.org
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심혈관계
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손상을
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생기는
수치가
신체
실험
세포의
주요
효과가
위험
산화
이다
근육을
dna
ageing
세포가
일으키는
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korean
6
공포 다이어트
위즈덤하우스
피톨로지
운동을
다이어트
식사
먹는
다이어트를
살이
몸은
지방이
몸의
먹으면
먹을
다이어트는
다이어트에
먹고
몸이
몸에
지방
지방을
살을
유산소
근육이
운동
공포
당신의
칼로리
칼로리를
근육을
음식을
먹어도
쓰는
지방은
다이어트의
에너지
에너지를
운동은
칼로리가
웨이트
운동이
어쩔
당연히
배가
에너지가
오래
지방으로
하루에
똑같은
뿐이다
전부
탄수화물을
효과가
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2017
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korean, 2017
7
직장인 헬스 혁명
수피
운동
운동을
체중
좋다
단백질
몸
운동은
먹는
하루
근육
근육이
말자
체중을
쓰는
체중이
살을
대개
대부분의
근육을
앞서
흔히
열량을
유산소
헬스장
낫다
몸이
아니고
이때는
권한다
덜
근력운동을
문제는
제일
체지방
한다면
kg당
뿐이다
필요
먹으면
사람도
다이어트
마른
어렵다
근력운동
당연히
여성은
지방
한편
굳이
먹고
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2019
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korean, 2019
8
피톨로지 피트니스 영양학
임용훈
이호욱
,
정자람
단백질
에너지
운동
탄수화물
에너지를
포도당을
비타민
이때
형태로
섭취
아미노산
세포
단백질의
주로
단백질을
영양
운동을
지방
식사를
근육
몸의
섭취를
지방의
식품을
포도당
몸은
반대로
포도당이
섭취가
소화
먹는
있으며
기능을
대사
대사를
물질을
보통
영양소
음식을
지방은
대표적인
아미노산의
주요
물을
섭취하는
탄소
다르게
유산소
지방을
특정
წელი:
2021
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korean, 2021
9
달리기의 모든 것
매경출판
남혁우
달리기
운동
달리기를
운동을
좋다
달리는
통증이
근육
부상
착지
달리기는
부상의
▶
치료
햄스트링
근육의
무릎
달리기의
운동은
증상이
리어풋
근육을
통증을
고관절
발의
발생한다
통증
시
부상을
유산소
근력
변화
신발을
허벅지
달리기에
체중
강화
러닝
부상이
생기는
인한
경우에는
운동이
근육이
종아리
경우도
주로
효과를
급격한
달리기로
წელი:
2022
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korean, 2022
10
피톨로지 피트니스 영양학
임용훈
이호욱
,
정자람
단백질
에너지
운동
탄수화물
에너지를
포도당을
비타민
이때
형태로
섭취
아미노산
세포
단백질의
주로
단백질을
영양
운동을
지방
식사를
근육
몸의
섭취를
지방의
식품을
포도당
몸은
반대로
포도당이
섭취가
소화
먹는
있으며
기능을
대사
대사를
물질을
보통
영양소
음식을
지방은
대표적인
아미노산의
주요
물을
섭취하는
탄소
다르게
유산소
지방을
특정
წელი:
2021
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korean, 2021
11
체육관으로 간 뇌과학자
북라이프
웬디 스즈키
뇌
운동
운동이
운동을
brain
스트레스
연구
명상
무척
neuroscience
뇌의
연구는
journal
관련된
이것은
기억
운동은
뇌를
명상을
미치는
수업을
특정
긍정적인
memory
효과를
기능에
연구를
운동과
운동의
핵심
강력한
관계를
스트레스를
해마의
뇌에
변화를
유산소
기억을
뿐
정확히
흥미로운
관여하는
보상
좋아하는
능력을
방식으로
삶의
운동에
그날
기능을
წელი:
2019
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korean, 2019
12
그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라
우린
김명영
다이어트
먹는
운동을
먹고
운동
몸에
살이
다이어트를
거다
딱
피부가
근육이
몸이
아이유
근력
닭
몸
피부
단백질
먹을
근육을
유산소
구하라
물을
하루에
먹어도
먹으면
다이어트의
음식을
열심히
탄수화물을
천천히
레몬
배가
양을
꾸준히
비타민
운동은
간헐적
단백질을
채소
피부를
황제
나쁜
다이어트는
식단을
운동으로
최고의
밥
지방을
წელი:
2015
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korean, 2015
13
상체 부터 빼셔야 겠습니다
최성우
운동
부위
자세로
어깨
팔을
팔
동작을
상체
운동을
실시한다
자세를
3세트
양팔을
덤벨을
바닥에
상체를
무릎을
빠르게
가슴
유산소
총
팔꿈치를
보통
1세트
근육을
앞
내린다
느리게
보조
선다
속도
올린다
주요
펴고
20회
돌아온다
굽혀
쭉
스트레칭
최대한
바르게
반복하는
곧게
상태에서
양
자세에서
효과를
다이어트
몸
서서
წელი:
2013
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2013
14
양치승의 지옥 트레이닝
비타북스
양치승
운동
indd
양치승본문
오후
덤벨
파트2
가슴
동작을
어깨
바벨
운동을
근육을
프로그램
앞
천천히
근육의
양관장의
레슨포인트
동작
반복한다
동작으로
만들
1번
바벨을
벤치
2번
레이즈
프레스
바닥에
크런치
컬
하체
덤벨을
복부
돌아온다
내려
오버
팔
리버스
벤트
근육
무릎을
응용
않도록
좋다
팔꿈치를
상체를
스쿼트
살짝
가슴을
წელი:
2019
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korean, 2019
15
2주에 한 사이즈 줄이기
비타북스
이현아
근육다이어트
indd
오후
운동
운동을
근육
다리를
211p
어깨
근육을
효과
125p
무릎을
다리
workout
10회
반복한다
상체를
엉덩이
올린다
1번
시작
자세로
사이즈
실시한다
상체
2주
61p
248p
덤벨을
오른쪽
하루
유산소
가슴
근육이
몸매를
옆으로
위로
쭉
천천히
벌리고
팔
프로그램
살이
팔을
허벅지
좌우
돌아온다
번갈아
엉덩이를
წელი:
2015
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korean, 2015
16
50, 살기 위한 최소한의 운동
페이퍼버드
오세욱
운동을
운동
맨몸
바닥에
동작을
좋다
살짝
상체를
반대로
마찬가지로
상태에서
다리를
강도를
스쿼트
근육
바벨
몸이
왼쪽
본인의
쭉
코어
먹는
신체
하체
경우에는
무릎을
자연스럽게
팔을
근육이
반복한다
본인이
움직이는
오른쪽
최대한
숄더
주로
플랭크
운동은
중량
힘들면
나이가
맞는
상체
방법
푸쉬업
가동
싶으면
운동의
유산소
30초
წელი:
2021
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korean
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korean, 2021
17
50, 우아한 근육 - 운동하는 동화작가 이민숙의 미라클 라이프
이민숙
근육
우아한
운동을
몸
운동
먹고
프로젝트
3부
만들기
먹는
거다
수면
몸이
도
살이
잠을
나이
음식을
하
좋아하는
피트니스
하루
몸은
운동은
유산소
면
좋다
책
다이어트
대회
몸에
4부
아름다워지는
마녀
쓰는
엉덩이
중요하다
2부
기적
변신
사
자는
공복
먹는다
목표를
시간은
아이
인생의
근육이
만
წელი:
2020
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korean, 2020
18
50, 살기 위한 최소한의 운동
페이퍼버드
오세욱
운동을
운동
맨몸
바닥에
동작을
좋다
살짝
반대로
상체를
상태에서
강도를
근육
다리를
스쿼트
마찬가지로
바벨
왼쪽
몸이
본인의
쭉
코어
먹는
신체
팔을
하체
무릎을
자연스럽게
근육이
본인이
오른쪽
운
움직이는
경우에는
숄더
주로
최대한
반복한다
상체
중량
플랭크
힘들면
방법
운동은
맞는
가동
나이가
몸
푸쉬업
휴식
30초
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2021
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19
하루108배, 내 몸을 살리는 10분의 기적
아롬미디어
김재성
108배
절을
운동을
108배를
운동은
건강을
운동이
운동
삼천
몸과
108배는
절
바닥에
배
효과를
몸의
무릎을
절은
마음의
몸이
배를
운동의
다이어트
하루
뿐
운동이다
건강한
유산소
정
하여
절하는
님은
이때
108배의
각
신체
신체의
▶
몸에
시작한
운동으로
운동에
하면서
황
동작
씨는
위로
108배가
놀라운
하기
წელი:
2007
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korean, 2007
20
뱃살부터 빼셔야겠습니다(퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트)
최성우
운동
부위
상체를
무릎을
자세로
바닥에
동작을
복부
다리를
쪽으로
실시한다
빠르게
돌아온다
오른쪽
올린다
운동을
왼쪽
3세트
총
앞
1세트
느리게
대고
보통
내장
보조
속도
주요
유산소
20회
가슴
무릎
옆구리
허리
효과를
상태에서
스트레칭
근육을
양
자세를
반복하는
상체
자세에서
쭉
누워서
일으켜
펴고
내린다
최대한
허리를
წელი:
2013
ფაილი:
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2013
21
느리게 살살 운동합시다
안병택
운동
운동을
자세
시작
통증이
방법
10회
시행한다
예
난이도
목적
균형
자세를
무릎을
근육
근육을
운동은
2초
근력
좋다
않게
최대한
마흔
30초
늘려나간다
몸
무릎
1회
꾸준히
시
운동이
몸이
유지한다
천천히
만성
필요하다
근육이
유지하고
다리를
동작을
심장
어깨
운동하는
1회에
체력
무리하지
효과가
돌아간다
스트레칭
걷기
წელი:
2022
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korean, 2022
22
하체부터 빼셔야겠습니다(퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트)
최성우
운동
부위
다리를
자세로
허벅지
하체
앞
동작을
무릎을
선다
빠르게
실시한다
운동을
바닥에
1세트
3세트
돌아온다
총
다리
왼쪽
펴고
보통
느리게
보조
속도
엉덩이
오른쪽
주요
올린다
유산소
바르게
서서
스트레칭
앉는다
자세를
엉덩이를
상체를
어깨
근육을
다이어트
10회
근육이
동적
몸
반복하는
효과를
20회
곧게
발
않게
წელი:
2013
ენა:
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ფაილი:
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korean, 2013
23
혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트
우사미게이지
7초
운동
당뇨병
근육
스쿼트
근육을
장
스쿼트를
운동을
혈당치를
당화혈색소
인슐린
근
식이
개선하는
혈당치가
환자
고혈당을
당뇨병을
스쿼트는
동작을
유산소
효과
사망률이
수치가
포도당을
혈액
단련시키면
요법을
근육이
스쿼트의
천천히
효과가
근육의
순식간에
3개월
두렵지
따위
우사미
시
에너지
움직일
포도당
2초
걷기
낮추는
에너지를
운동이
트레이닝을
5초
წელი:
2020
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24
기적을 만드는 걷기 혁명
이수경
걷기를
운동
걷고
걷기는
걷는
여행
몸과
걷기
장거리
바란다
스트레스를
걷기와
걸을
하루
걸으면
걸으면서
운동을
건강을
걷기가
먹고
마음의
싶다
올레길
과거
좋다
느낄
운동은
걸었다
때가
좋겠다
가볍게
않은가
일상생활
어릴
제주도
걷는다
생각한다
기분이
느낀다
뛰는
신체
꾸준한
스트레스가
스트레스는
맞춰
않겠는가
느꼈다
모습은
요즘
했었다
წელი:
2021
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ფაილი:
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korean, 2021
25
뱃살만 뺀다
미카코
선생님
마이
▶
다이어트
살이
뱃살이
운동을
뱃살을
골반이
다이어트를
빠지는
근력
가슴
뱃살
미카코
엉덩이
골반
거죠
유산소
살을
내장
다리를
빠지기
운동
방법
아랫배가
요
가슴이
같아요
골반은
운동은
도
자세
가슴을
골반을
몸에
배가
뱃살은
빼는
올바른
입고
기
몸
뺄
운동법
있죠
저도
틀어진
가슴은
마음으로
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26
움직임 - 성장에서 건강, 아름다움과 힐링까지
이담북스
박영찬
움직임
교정
됩니다
움직임을
움직임은
운동
근육
몸통
걷는
어깨
움직임으로
관절
교정한다
머리
팔
운동을
엉덩이
기본
근육의
이때
좋습니다
발
걷기
자세를
다리
건강한
무릎
무릎을
바른
서서
니다
필요합니다
각
관절의
몸의
부적절한
스트레칭
몸
쪼그려
한쪽
때문입니다
신경
양쪽
움직임이
자세로
줍니다
마음대로
만들기
발목
유산소
წელი:
2018
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기적을 만드는 걷기 혁명
이수경
걷기를
운동
걷고
걷기는
걷는
여행
몸과
걷기
장거리
바란다
스트레스를
걷기와
걸을
하루
걸으면
걸으면서
운동을
건강을
걷기가
먹고
마음의
싶다
올레길
과거
좋다
느낄
운동은
걸었다
때가
좋겠다
가볍게
않은가
일상생활
어릴
제주도
걷는다
생각한다
기분이
느낀다
뛰는
신체
꾸준한
스트레스가
스트레스는
맞춰
않겠는가
느꼈다
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28
유쾌한 운동의 뇌 과학
해리북스
마누엘라 마케도니아 / 박종대 옮김
운동을
뇌
신경
brain
운동
뇌의
운동이
journal
인지
뇌에
뇌를
정보를
연구
정신적
cognitive
기능을
대상으로
만일
인지적
쥐들은
activity
stress
시냅스
결과를
그러니까
뇌에서
도파민
세포
과학자들은
운동은
장소
정신
effects
스트레스
유산소
memory
obesity
과정을
뇌는
보자
우리에게
sci
실험
연구자들은
전달
해마의
cortex
뇌가
담당하는
받았다
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29
유쾌한 운동의 뇌 과학
Manuela Macedonia
운동을
뇌
신경
brain
운동
뇌의
운동이
journal
인지
뇌에
뇌를
정보를
연구
정신적
cognitive
기능을
대상으로
만일
인지적
그러니까
쥐들은
activity
stress
시냅스
결과를
뇌에서
도파민
세포
정신
과학자들은
운동은
장소
effects
스트레스
유산소
memory
obesity
과정을
뇌는
보자
우리에게
해마의
sci
실험
연구자들은
전달
cortex
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담당하는
대학의
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30
닥치고 데스런 DeSLun 우먼스
더디퍼런스
조성준
데스런
본문.indb
오후
우먼즈
우먼스
운동을
운동
닥치고
프로그램
음식
다리를
푸시업
경험의
노하우
근육
▶
다이어트
다리
먹고
몸이
바닥에
꾸
버피
플랭크
가슴
궁금해
보자
여자들이
12가지
다이어트하고
살짝
샐러드
스쿼트
엉덩이를
유산소
다이어트를
먹는
몸에
상체를
천천히
힘이
열심히
운동과
크런치
곧게
생리
어깨
운동으로
재료
상태에서
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korean, 2016
31
유쾌한 운동의 뇌 과학
해리북스
마누엘라 마케도니아 / 박종대 옮김
운동을
뇌
신경
brain
운동
뇌의
운동이
journal
인지
뇌에
뇌를
정보를
연구
정신적
cognitive
기능을
대상으로
만일
인지적
그러니까
쥐들은
activity
stress
시냅스
결과를
뇌에서
도파민
세포
정신
과학자들은
운동은
장소
effects
스트레스
유산소
memory
obesity
과정을
뇌는
보자
우리에게
해마의
sci
실험
연구자들은
전달
cortex
뇌가
담당하는
대학의
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korean, 2020
32
100번의 다이어트, 한 번의 지방흡입 - 독한 다이어트, 힘든 다이어트와 이별하라
느낌이있는책
이선호
지방흡입을
수술
지방흡입
살이
지방을
허벅지
지방이
복부
지방흡입으로
팔
다이어트를
운동을
수술을
라인을
사이즈가
체중을
좋다
분들이
피부가
효과가
피부
라인이
종아리
덜
체중이
어렵다
근육이
압박복을
지방흡입은
배가
보통
체중
멍이
사이즈
몸매를
부위에
그만큼
빠지지
열심히
탄력이
허벅지가
다이어트에
대부분
부위
지방은
s라인을
비만
절개를
라인
몸매가
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2014
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korean, 2014
33
당신의 운동은 몸개그였다(바디 스컬터 RYU가 알려 주는 체형 교정 운동과 다이어트)
망고나무
유창성
운동을
근력
운동
근육을
근육이
근육
몸이
근육의
운동은
꾸준히
몸에
근육은
힘이
필요하다
만들
다이어트
몸의
좋다
하체
당신의
당연히
운동이
에너지를
트레이닝을
대부분의
보자
체중이
허벅지
근육베이스를
먹고
주어야
통증이
식이
중요하다
체중을
살이
탄수화물을
대부분
엉덩이
운동에
체형
동기를
오래
운동의
체육
하더라도
힘들다
갈색
규칙적으로
운동과
წელი:
2019
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korean, 2019
34
최강의 운동
고정호
가와다 히로시
인터벌
고강도
운동을
운동
최대
트레이닝을
산소
트레이닝
효과를
연구
효과가
트레이닝은
트레이닝의
꾸준히
결과
근력
다이어트
당뇨병
운동은
지속적
콜레스테롤
표
운동하는
주
집단
트레이닝이
건강
결과가
대상으로
운동의
유산소
짧은
결과를
적당량
중등도
지방
개선
나쁜
사망
체중
평소
강도를
미토콘드리아의
에너지
좋다
건강한
근육이
수면
에너지를
인슐린
წელი:
2020
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korean, 2020
35
다이어트는운동1할, 식사 9할
이다미디어
모리 다쿠로
운동을
음식을
다이어트
살이
다이어트를
먹는
운동
다이어트에
몸에
오메가
몸의
효과가
살을
대부분
운동은
몸이
좋다
다이어트의
트랜스
다만
열심히
운동으로
다이어트는
지방
미네랄과
섭취
식품
앞서
유산소
음식
식사
영양밀도가
정크
체지방이
칼로리
혈당치가
효과를
먹고
몸은
사람도
섭취하는
식사를
중요하다
체지방을
과다
배가
살찌지
섭취할
주
영양소를
წელი:
2014
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korean, 2014
36
최강의 운동
고정호
가와다 히로시
인터벌
고강도
운동을
운동
최대
트레이닝을
산소
트레이닝
효과를
연구
효과가
트레이닝은
트레이닝의
꾸준히
결과
근력
다이어트
당뇨병
운동은
지속적
콜레스테롤
표
운동하는
주
집단
트레이닝이
건강
결과가
대상으로
운동의
유산소
짧은
결과를
적당량
중등도
지방
개선
나쁜
사망
체중
평소
강도를
미토콘드리아의
에너지
좋다
건강한
근육이
수면
에너지를
인슐린
წელი:
2020
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ფაილი:
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korean, 2020
37
최강의 운동
고정호
가와다 히로시
인터벌
고강도
운동을
운동
최대
산소
트레이닝을
트레이닝
효과를
연구
효과가
트레이닝은
트레이닝의
꾸준히
결과
근력
다이어트
당뇨병
운동은
지속적
콜레스테롤
표
운동하는
주
집단
트레이닝이
건강
결과가
대상으로
운동의
유산소
짧은
결과를
적당량
중등도
지방
개선
나쁜
체중
평소
강도를
미토콘드리아의
사망
에너지
좋다
건강한
근육이
수면
에너지를
인슐린
წელი:
2020
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korean, 2020
38
남자의 힙을 완성하는 절대 10분
비타북스
정주호
다리를
엉덩이
운동
무릎을
운동을
곧게
근육을
오른쪽
1로
돌아와
20회
실시한다
천천히
최대한
3세트
펴고
허벅지
엉덩이를
왼쪽
동작을
바닥에
상체를
허리를
살짝
이때
하체
실시
유산소
운동이다
높이
벌리고
자연스럽게
가슴
근육의
올린다
위로
근육
모은다
왼쪽도
강한
바닥을
반대쪽도
좋다
허리
효과를
근력
넓게
다리
무릎이
엉덩이가
წელი:
2015
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 22.11 MB
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korean, 2015
39
내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책
위즈덤하우스
김유겸·최승홍
운동
운동을
목
운동은
허리
운동이
통증
어깨
통증을
무릎
통증이
효과가
몸이
발목
근육
반복한다
통증은
통증의
허리를
좋다
퇴행성
운동으로
건강한
무릎을
근육이
연구
이때
디스크
몸에
효과를
건강
생기는
오래
천천히
신경
있으며
자세를
몸의
유지한다
흔한
등이
몸
상태를
하루
근육을
나이가
느낄
마사지
수면
않도록
წელი:
2020
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 32.54 MB
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korean, 2020
40
남자의 어깨를 완성하는 절대 10분
비타북스
정주호
운동
어깨
팔을
운동을
곧게
근육을
1로
다리를
팔꿈치를
돌아와
상체를
어깨를
동작을
20회
3세트
최대한
머리
올린다
이때
무릎을
바닥에
벌리고
실시한다
가슴
실시
넓게
넓은
반복한다
위로
내린다
유산소
천천히
살짝
양팔을
운동이다
팔
팔과
오른쪽
동작이다
어깨너비로
근육의
상체
좋다
주
10회
구부려
근육
높이
느낌으로
만들
წელი:
2015
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 23.31 MB
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korean, 2015
41
몸이 되살아나는 혈관 건강 비법
매경출판
김동익
혈관
정맥
심장
운동
동맥
혈액
운동을
콜레스테롤
혈관이
심장혈관
혈관을
질환
시
피가
걸릴
주요
등이
나이를
오메가
음식을
다리
다리에
질환에
치료
저밀도
증상
혈관에
혈중
고밀도
순환을
건강을
경동맥
조직에
콜레스테롤이
혈액을
박동수
좋다
비타민
순환에
증상이
피를
건강에
중요하다
콜레스테롤은
하지동맥
건강한
나쁜
뇌졸중
있으며
필요하다
წელი:
2020
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 34.26 MB
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korean, 2020
42
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다
(주)스몰빅미디어
우에모리 미오
드로인
배를
운동을
근육을
숨을
동작을
뱃살을
뱃살
뱃살이
배
허리
힘이
빼는
기본
자세를
살이
들이마시면서
근육이
어깨
배에
곧게
허리가
효과가
빼고
살을
않도록
우선
배가
집어넣는
빠지지
집어넣는다
쭉
최대한
근육의
자세에서
빼기
아랫배를
안쪽으로
좋다
몸이
싶다면
처진
신경
지방이
펴고
나온
상태에서
어깨를
운동
지방을
წელი:
2020
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 41.29 MB
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korean, 2020
43
모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결
시그마북스
네고로 히데유키 저 / 김은혜 역
모세혈관을
실습
모세혈관이
모세혈관의
호르몬
모세혈관
수면
모세혈관은
성장
천천히
아침
호르몬을
근육
안티에이징
호르몬의
몸의
교감신경이
부교감신경이
호르몬이
네고로
좋다
운동
혈관
몸
근육을
몸속
손상을
우위에
운동을
자율신경의
중요하다
혈액
가능한
강의
뇌의
영양소를
있으며
증상이
추천한다
혈관의
혈액이
대량으로
몸에
사람도
상태에서
혈액의
모세혈관으로
산소와
식사실습
중에
წელი:
2018
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 27.40 MB
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korean, 2018
44
100세까지 바르게 서고 싶다면 항중력근을 키워라
(주)북스고
김학선 · 김기송
실시한다
근육
운동
운동방법
운동횟수
주의하기
반복하면
1세트다
하루
10회
2세트
10초
엉덩이
다리를
다리
운동을
2단계
근육의
4단계
근육은
유지한다
각각
근육이
병원
서서
항중력근
1단계
3단계
급성기
근육을
아급성기
않게
척추
회사
건강
만성기
운동으로
통증이
양쪽
일어나지
주의한다
한쪽
헬스장
건강한
코어
몸의
옆으로
등척성
강화
레그
წელი:
2020
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 54.47 MB
თქვენი თეგები:
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korean, 2020
45
읽으면 살 빠지는 이상한 책
스노우폭스북스
지태주
여우는
먹는
여우들은
음식을
먹고
먹을
살이
공복
하루
다이어트
다이어트를
거다
사연
여우가
속
음식이
지방을
여자는
예쁜
지방이
배가
음식
먹은
여우의
당신의
뿐이다
그러다
먹지
자신에게
좋다
가득
기분
먹어야
먹으면
언제
에너지를
뇌는
몸에
스트레스를
식사를
거기다
보통
에너지
운동을
좋아하는
것이고
몸이
여자가
운동
힘이
წელი:
2016
ენა:
korean
ფაილი:
EPUB, 17.81 MB
თქვენი თეგები:
5.0
/
5.0
korean, 2016
1
მიჰყევით
ამ ბმულს
ან Telegram-ში მოძებნეთ „@BotFather“ ბოტი
2
გაგზავნეთ ბრძანება /newbot
3
შეიყვანეთ თქვენი ბოტის სახელი
4
შეიყვანეთ მომხმარებლის სახელი ბოტისთვის
5
დააკოპირეთ BotFather-ისგან ბოლო შეტყობინება და ჩასვით აქ
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